Selama menyusui, bunda sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi. Bayi menjadikan Asi sebagai makanan utamanya, maka sebab itu, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bunda harus menunjang pertumbuhan bayi.
Selain daun kelor dan daun katuk, daun pepaya juga sangat direkomendasikan untuk ibu menyusui. Hal ini pastinya tidak lepas dari kandungan serta manfaat yang ada dalam daun pepaya.
Menurut beberapa penelitian di dalam daun pepaya terdapat banyak mineral penting seperti zat besi, asam amino, kalium, natrium, magnesium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Tak hanya itu, daun pepaya juga mengandung antioksidan dengan jenin fenolik seperti caffe acid, quercetin, kaempferol, dan chlorogenic acid. Beberapa kandungan tadilah yang membuat daun pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk ibu menyusui. Manfaat daun pepaya diantaranya sebagai berikut:
1. Membantu melancarkan produksi asi
Manfaat utama dari daun pepaya untuk ibu menyusui adalah membantu melancarkan produksi Asi. Beberapa studi menyebutkan bahwa, senyawa quercetin yang terkandung dalam daun pepaya dapat merangsang produksi hormon prolaktin yang membuat produksi Asi menjadi lebih optimal.2. Menurunkan risiko terkena kanker payudara
Journal of Ethnopharmacology menyatakan bahwa, terdapat kandungan likopen, flavonoid, benzyl isothiocyanate, dan tokoferol di dalam daun pepaya. Tidak hanya itu, di dalam pepaya juga terkandung antioksidan jenis asam akorbat yang lebih dikenal dengan vitamin C, chymopapain, dan juga papain. Beberapa kandungan tadi disebut sangat efektif guna melawan radikal bebas yang bisa memicu terbentuknya sel kanker.Disebutkan juga, menyusui secara langsung dari payudara dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker payudara pada ibu menyusui. Akan lebih maksimal jika bunda mengkonsumsi pepaya sebagai menu makanan sehat setiap harinya.
3. Mengontrol kadar gula dalam darah
Sebuah studi dalam BMC Complementary Medicine and Therapies menyatakan bahwa, daun pepaya bermanfaat untuk ibu menyusui karena turut membantu mengendalikan kadar gula dalam darah. Kandungan yang terdapat pada daun pepaya membantu mengurangi tingkat penyerapan gula pada usus.Selain itu, studi ini juga menjelaskan bahwa efektivitas ekstrak daun pepaya dapat membantu menstimulasi kerja sel yang membuat hormon insulin menjadi lebih aktif. Hormon insulin sendiri mempunyai peran penting dalam memastikan kadar gula dalam darah tetap berada pada angka normal.
4. Mengatasi rambut rontok
Studi dari Dermatology Practical & Conceptual menyatakan bahwa, salah satu penyebab rambut rontok yang sering terjadi adalah karena tingginya stress oksidatif yang di alami oleh tubuh. Untuk mengatasi rambut rontok, bunda memerlukan asupan yang kaya akan antioksidan. Karena itu, bunda bisa mengkonsumsi daun pepaya karena daun pepaya memiliki antioksidan yang cukup tinggi yang bisa mencegah strees oksidatif penyebab rambut rontok. Tak hanya itu daun pepaya juga mengandung phytochemical yang bisa membantu pertumbuhan rambut dan merawat rambut rusak seperti rambut rontok, patah, kulit kepala gatal dan kering, dan lain-lain.5. Memenuhi gizi bayi
Manfaat lain dari daun pepaya adalah dapat memenuhi gizi si bayi. Hal ini dikarenakan karena daun pepaya mempunyai kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin C, kalsium dan karbohidrat. Semua kandungan ini bisa memenuhi kebutuhan gizi si bayi secara maksimal. Cara untuk mendapatkan manfaat tersebut adalah dengan ibu meminum rebusan daun pepaya lalu berikan Asi secara eksklusif pada bayi.Nah jadi itu dia bunda sayang seputar manfaat daun pepaya untuk ibu menyusui. Bunda bisa mengkonsumsi daun pepaya dengan cara apapun, contohnya dijadikan lalapan, ditumis, ataupun dijadikan sayur lodeh.
